Những món ăn quen thuộc giúp giảm cân hiệu quả
Nhiều phụ nữ có quan niệm sai lầm là muốn giảm cân thì phải nhịn ăn. Đó là do họ không biết có rất nhiều món ăn hàng ngày có tác dụng giảm cân rất tốt. Cùng thẩm mỹ viện hà nội Dermaclinic tham khảo những thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả:
Một số dịch vụ chăm sóc da mặt của thẩm mỹ viện Dermaclinic:
Giá đỗ
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, giá đỗ chứa rất nhiều các loại vitamin, xenluloze, caroten, protit, lipit, carbohydrate, các loại khoáng chất vi lượng… Các chất dinh dưỡng này rất có lợi trong việc giải độc, nhuận tràng, làm đẹp da…Là loại thực phẩm nhiều chất xơ, cung cấp ít calo, các chất béo có lợi cho sức khỏe mà giá cả lại rất rẻ nên giá đỗ được xem là \”thực phẩm vàng” trong giảm cân.
100g giá chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng, nhiệt lượng chứa trong giá đỗ rất thấp, nhưng lại chứa nhiều chất xơ giúp đường ruột hoạt động tốt, chỉ đặc điểm này thôi đã cho thấy giá đỗ giảm cân hữu hiệu như thế nào.
Giá đỗ được coi là bí quyết giảm cân ngon, bổ, rẻ
Người Mỹ rất ưa chuộng giá đỗ và họ cho rằng giá đỗ là một trong những loại rau thích hợp nhất trong thực đơn của người béo. Nó được xem là bí quyết giảm cân vừa hiệu quả vừa rẻ .
Rong biển
Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng. Phân tích giá trị dinh dưỡng của rong biển cho thấy hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng. Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Trong rong biển hàm chứa một lượng chất khoáng rất phong phú. Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là fertile clement. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể. Thêm vào đó, nó còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển.
Nhờ những tác dụng tuyệt vời trên, rong biển đã được các bác sĩ khuyên dùng trong thực đơn của những người thừa cân. .
Khoai tây
Khoai tây có nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, có thể giúp cơ thể bạn nhận được nhiều dinh dưỡng cần thiết. Ăn khoai tây bổ sung nguồn chất xơ, rất tốt cho quá trình giảm béo từng phần của bạn mà vẫn đủ dưỡng chất. Theo phòng thí nghiệm dữ liệu dinh dưỡng của USDA, một củ khoai tây màu nâu đỏ có 6,9g chất xơ và một củ khoai tây lớn màu đỏ có 3,6g.
Khoai tây bổ sung chất xơ tốt cho quá trình giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh, bạn cần phải tiêu thụ ít calo hơn đốt cháy chất béo, bằng cách dùng nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc.
Củ đậu
Củ đậu hay còn gọi là củ sắn (sắn nước) có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Ngoài việc ăn sống, người ta còn dùng củ đậu trong chế biến các món ăn thường ngày như xào với tôm thịt, nấu canh, hầm, salad… vừa mát, vừa bổ. Nhưng chắc không phải ai cũng biết, củ đậu còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra, củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.
Củ đậu hầu như không chứa chất béo, thích hợp cho việc ăn nhẹ, giảm cân. Củ đậu cũng giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, có lợi cho đại tiện, giúp dạ dày co bóp tốt.Các chị em có thể dùng củ đậu trong bữa ăn nhẹ vì nó là một món ăn vặt dinh dưỡng, ngon rẻ và giúp giảm cân hiệu quả.
Cà chua
Cà chua chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất, đặc biệt là chất beta-carotene và một số carotenoid ngăn ngừa bênh tim và ung thư. Trong quả cà chua còn có lycopene giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.
Cà chua có thể chế biến được nhiều món ăn bổ dưỡng. Món sốt cà chua với đậu hũ ngon miệng ăn kèm cùng cơm nóng. Xà lách trộn với cà chua lát sẽ làm cho bữa cơm của bạn đỡ ngán vì các món chiên xào. Món vừa dễ ăn lại chế biến đơn giản như canh cà chua trứng hay cà chua nhồi thịt…
Các tin khác
- Cách đơn giản giúp chị em
- Cách dưỡng trắng da mùa Đông
- Nguyên nhân gây nám da và cách trị nám hiệu quả nhất
- Phương pháp trị sẹo mụn hiệu quả nhất
- Căng da mặt, xóa nếp nhăn không phẫu thuật
- Căng da mặt không cần phẫu thuật bằng Mesotherapy
- 7 bí quyết ngăn ngừa và trị mụn trứng cá hiệu quả
- Cách nuôi dưỡng và làm trắng da tự nhiên
- Học lỏm bí quyết dưỡng da căng mịn của sao châu Á
- Cách trị mụn và mụn cám từ thiên nhiên
- Điều trị lão hóa da bằng công nghệ Mesotherapy
- Cách dưỡng ẩm và làm trắng da trong mùa đông
- Bài thuốc tự nhiên trị nám da và tàn nhang
- Giảm và xóa nếp nhăn cùng công nghệ Mesotherapy
- Các loại thực phẩm nên kiêng để tránh sẹo lồi
- Nguyên nhân gây nám da và cách điều trị hiệu quả
- Những thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân
- Giảm và xóa nếp nhăn cùng công nghệ Mesotherapy
- Sẹo lõm và phương pháp điều trị tận gốc
- Cách trị sẹo thâm trên mặt hiệu quả
- Bí quyết trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên
- Những biện pháp căng da mặt hiệu quả và tự nhiên nhất
- Nâng cơ mặt không cần phẫu thuật bằng công nghệ Mesotherapy
- Chăm sóc và điều trị da mụn thế nào?
- Bí quyết nào làm da mặt căng mịn hiệu quả nhất?
- Những điều quan trọng bạn cần biết về trị nám
- Cách trị mụn đầu đen nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả
- Chống lão hóa da hữu hiệu bằng tập thể dục
- Rau ngót trị nám da như thế nào?
- Nguyên nhân gây mụn trứng cá và bí quyết trị mụn hữu hiệu
- Da bị mụn trứng cá thì nên ăn gì?
- 10 bí quyết chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 40
- Làm thế nào trị sẹo thâm hiệu quả?
- Phân biệt nám, tàn nhang, đồi mồi và cách chữa trị hiệu quả
- 2 phương pháp điều trị sẹo lõm hiệu quả
- Làn da và những điều cân biết
- Giảm nếp nhăn bằng công nghệ mesotherapy
- Trẻ hóa da
- Yếu tố tăng trưởng (Growth Factor)
- Triệt lông vĩnh viễn bằng ánh sáng IPL
- Nâng mũi Hàn Quốc
- Những thực phẩm nào giúp chống lão hóa da
- 7 cách để làm đẹp da mỗi ngày
- 6 loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên
- Nâng mũi nhưng thay đổi kỳ diệu đến ngạc nhiên
- Điều trị nám da mặt bằng bài thuốc dân gian
- Phương pháp trị nám hiệu quả cho da đón Tết
- Trà xanh bí quyết trị mụn cho làn da sáng
- Nâng mũi đẹp như sao Hàn
- Vì một vòng một lý tưởng
- Trang điểm giúp mũi đẹp hơn
- Trị rụng tóc hói đầu bằng công nghệ Mesotherapy
- Bí quyết chăm sóc vòng 1 lý tưởng của Trà My
- CÔNG NGHỆ TẾ BÀO SINH HỌC
- Để có một hàng mi dài
- Làm mờ vết thâm bằng đường và cafe
- Trẻ hoá làn da
- Dưỡng da đón Tết
- Dermaheal two week Miracle
- Cùng trị mụn đón Xuân!
- Giải pháp cho mi đen dài quyến rũ
- Công nghệ tan mỡ theo ý muốn.
- Chống lão hóa hiệu quả từ bơ
- Giảm cân nhanh không cần tập thể dục.
- Thu nhỏ vòng eo không cần phẫu thuật
- Vũ khí lợi hại của phái đẹp.
- 4 gợi ý thông minh cho mùa hè.
- Nâng ngực
- Trị nám da mặt bằng công nghệ Blue Light
- Mẹo nhỏ cho làn da sáng hồng, căng mịn tự nhiên
- Bí quyết để có vòng một cuốn hút
- Cải thiện làn da bằng công nghệ Mesotheraphy
- Tiêm botox chữa hôi nách hiệu quả
- Nâng sửa mũi hếch, mũi ngắn
- Vòng 1 Săn Khỏe Nhờ Tắm Vòi Hoa Sen
- PHƯƠNG TRINH TIẾT LỘ GIÁ NÂNG MŨI
- LỊCH SỬ CỦA TẠO HÌNH MŨI
- NÂNG MŨI KHÔNG HỀ ĐAU
- Nên hay không nên sửa mũi
- Bí quyết dưỡng ẩm da khô tuyệt vời
- 3 cách để có mái tóc bồng bềnh
- Bí quyết giảm sẹo do mụn để lại
- Khám phá cách chữa sẹo
- 5 liệu pháp thiên nhiên làm mờ sẹo thâm
- Xóa sẹo bỏng do ống xả xe máy
- Bí quyết chăm sóc da
- NÂNG MŨI GIÁ BAO NHIÊU? HAY CHUYỆN TIỀN NÀO CỦA ĐÓ
- Phẫu thuật nâng mũi có an toàn?
- Phòng tránh da mụn không để lại sẹo
- Thẩm mỹ không phẫu thuật
- Trái cây giúp xoá mụn trứng cá và ngăn sẹo
- Căng da mặt chống lão hóa bằng công nghệ mesotherapy
- Nâng mũi đẹp như sao Hàn
- Thức ăn nên tránh khi nguy cơ đang hình thành sẹo
- 5 động tác giúp vòng 1 săn chắc
- Những sai lầm khiến vòng 1 nhỏ đi
- Trị mụn không hại da
- 8 cách làm đẹp từ trứng gà
- Những điều cần biết về áo nâng ngực
- Lấy lại vẻ đẹp của vòng 1 sau khi sinh
- Nám da và cách điều trị
- Cách điều trị sẹo do bị bỏng bô xe máy
- Để vòng 1 sexy
- Sữa chua không giúp giảm béo
- Những điều cần lưu ý sau khi nâng ngực
- Loại bỏ những nếp nhăn xấu xí
- Giảm sạm nám bằng vitamin
- Làm đẹp da mặt bằng trái cây
- Hói đầu vì thuốc nhuộm tóc
- Bí kip chăm sóc da khô từ cà chua
- Những nguyên tắc khi chăm sóc da khô
- Tác dụng làm đẹp tuyệt vời từ dầu oliu
- Xua tan nỗi lo về mụn trứng cá
- Căng da mặt bằng botox hiệu quả
- Bí quyết để có vòng 1 hoàn hảo cho bạn gái
- Giảm béo bằng công nghệ hiện đại
- Giảm béo hiệu quả bằng công nghệ mesoraphy
- Bí kíp căng da mặt chống lão hóa
- Mẹo nhỏ cho vòng eo lý tưởng
- Phương pháp giảm béo hiệu quả
- Bí kíp chọn bikini chuẩn không cần chỉnh
- Giảm béo trong mùa hè
- Bí quyết vòng bụng phẳng
- Tuyệt chiêu giúp bạn eo thon nhờ tập thể dục
- Điều trị vùng mắt thâm hiệu quả
- Giải pháp cho làn da trắng hồng
- Phương pháp giảm mỡ đùi hiệu quả
- Bí quyết đánh bại tuổi già
- Điều trị nám hiệu quả
- Nâng mũi không phẫu thuật
- Bí quyết để có vóc dáng đẹp
- Bí quyết cho vòng 3 đẹp
- Phương pháp xóa nhăn hiệu quả
- Tuyệt chiêu giảm béo bất ngờ
- Bí quyết trị nếp nhăn quanh mắt
- Bí quyết trị nếp nhăn quanh mắt
- Các loại mặt nạ cho da nhờn tự nhiên
- Công nghệ giảm béo hủy mỡ bằng nhiệt lạnh Cryolipolysis
- Mẹo nhỏ để bạn có làn da đẹp
- Trẻ hóa da bằng tế bào gốc
- Bí quyết giữ lại tuổi thanh xuân
- Giảm cân nhờ đi bộ
- Giải pháp hiệu quả cho tóc rụng
- Phương pháp điều trị hói hiệu quả
- Bí quyết cho vòng một no tròn
- Rạn da và nỗi niềm của chị em phụ nữ
- Thói quen chăm sóc mái tóc mỏng
- Chữa rụng tóc hói đầu bằng phương pháp tự nhiên
- Cách chữa hói hiệu quả
- Bí quyết giảm cân từ bưởi
- Bí quyết giảm nếp nhăn cực kỳ hiệu quả
- Bí quyết làm trắng da
- Chăm sóc da khô hiệu quả
- Bí quyết điều trị nám da hiệu quả nhất
- Mẹo nhỏ chăm sóc da khô
- Mặt nạ nha đam trị nám da hiệu quả
- Tri sẹo lõm bằng công nghệ lăn kim
- Chăm sóc da khô và những điều cần lưu ý
- Các bệnh lý về gây rụng tóc
- Nguyên nhân và cách điều trị bệnh hói
- Chữa mụn cóc từ nguyên liệu tự nhiên
- 6 mẹo trị sẹo đơn giản không ngờ
- Biện pháp chống lão hóa bạn cần biết
- Những điều cần lưu ý khi bạn căng da mặt
- 4 lựa chọn khi bạn quyết định căng da mặt
- Dưỡng ẩm cho da khô khi thu về
- Điểm mặt những thói quen làm da bạn chóng lão hóa
- Nếp nhăn và cách khắc phục hiệu quả
- Trẻ hóa làn da bằng công nghệ Mesotherapy
- Bài thuốc tự nhiên trị nám và tàn nhang
- Ăn kiêng để giảm cân thế nào cho đúng?
- Điều trị nám da do suy giảm estrogen
- Chăm sóc da khô bằng mặt nạ hoa quả
- Tìm hiểu về thủ phạm gây rụng tóc DHT
- Bí quyết trang điểm cho da bị sẹo lõm
- 8 loại quả giúp ngăn ngừa rụng tóc
- Bài tập hiệu quả chống lão hóa da mặt
- 5 bí quyết chống lão hóa da vùng mắt
- Điều trị rụng tóc hói đầu bằng công nghệ hiện đại
- 5 liệu pháp tự nhiên trị sẹo lõm do mụn trứng cá
- 4 loại mặt nạ chăm sóc da khô hiệu quả
- Căng da mặt giảm nếp nhăn bằng công nghệ Mesotherapy
- 5 loại tinh dầu giúp chăm sóc da khô
- Hoa quả nào chống lão hóa da tốt nhất?
- 5 loại quả chống lão hóa tuyệt vời
- Công nghệ Mesotherapy giúp trị liệu các vấn đề về da
- Tại sao nên chọn Mesotherapy để trị nám?
- 3 liệu pháp trị rụng tóc, hói đầu ưu việt
- 5 phương pháp căng da mặt thông dụng hiện nay
- Bản chất của sẹo lồi và các phương pháp điều trị
- Đặc trị làm sáng da
- Bí quyết chống lão hóa từ thực phẩm
- Cách loại bỏ rạn da hiệu quả
- Bí quyết trị mụn, trắng da kỳ diệu nhờ đậu xanh
- Cách chăm sóc da mịn màng đón Tết
- Bí quyết trị sẹo mụn đơn giản mà hiệu quả
- Trị sẹo bỏng và những điều bạn nên biết
- Nguyên nhân và cách chăm sóc da khô vào mùa đông
- Bí quyết chăm sóc da mặt chống lão hóa
- 8 cách đơn giản giúp xóa nếp nhăn hiệu quả
- Cách chăm sóc và làm trắng da hiệu quả từ trứng gà
- Điều trị nám da hiệu quả triệt để bằng công nghệ Mesotherapy
- Trị sẹo lõm,rỗ và sẹo do mụn bằng công nghệ Mesotherapy