Da bị mụn trứng cá thì nên ăn gì?


Làn da bị mụn trứng cá là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Bạn đã dùng thử nhiều biện pháp mà kết quả điều trị mụn không khả quan, bạn nên chú ý xem chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình để đưa những thực phẩm tốt cho việc trị mụn vào bữa ăn nhé.

1. Cá

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega 3, một chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não đồng thời giúp giảm các triệu chứng viêm da. Nếu bạn bị mụn, nên hạn chế đồ rán mà thay vào đó là các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá này.

2. Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.
Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm, thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

thuc-pham-tot-cho-viec-dieu-tri-mun

3. Đậu phụ

Không có một món ăn nào giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn như đậu phụ. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

4. Cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, còn được gọi là beta-carotene có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

5. Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

6. Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

7. Actiso

Ngày nay rất nhiều loại kem trị mụn được chiết xuất từ thảo dược này nhờ tác dụng khám viêm và chống oxy hóa. Nếu uống actiso thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng sự khỏe mạnh cho làn da.

lua-chon-thuc-pham-phu-hop-voi-the-trang-lan-da-banHãy lựa chọn thực phẩm phù hợp với thể trạng làn da của bạn


8. Nước cốt chanh

Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc chữa sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

9. Rau diếp cá

Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.

Bạn có thể sử dụng lá diếp cá bằng cách làm sạch da mặt, lấy vài lá diếp cá rửa sạch, giã nát, đắp vào chỗ bị mụn trước khi đi ngủ. Đến sáng dậy bạn lại bỏ ra, kiên trì làm sẽ khỏi mụn.

10. Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Bạn nghe về câu nói này không biết bao nhiêu lần và đã khuyên bạn bè mình như vậy nhưng bạn có làm theo nó mỗi ngày không? Thật ra số lượng không quan trọng bằng việc bạn ý thức được mình phải cung cấp đủ nước cho cơ thể suốt một ngày dài. Việc làm này không những giúp thanh lọc những độc tố trong cơ thể mà còn giúp da đẹp từ bên trong. Bạn có thể làm cho món đồ uống thêm hấp dẫn với một lát cam, chanh, bạc hà hay dưa chuột.

Tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng công nghệ làm đẹp an toàn Dermaclinic đang có những ưu đãi hấp dẫn cho việc chăm sóc và điều trị các vấn đề của da như trị mụn, trị nám, xóa nếp nhăn, chống lão hóa… bằng công nghệ Mesotherapy. Để biết thêm thông tin chi tiết xin hãy liên hệ số điện thoại 0912 15 3489 hoặc tới trực tiếp các cơ sở của chúng tôi:

Cơ sở 1:     81 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Điện thoại: 0437 475 849 – 0904 999 327

Cơ sở 2:     134 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Điện thoại: 0437 368 865 – 0964 412 108

Các tin khác

%d bloggers like this:
Facebook Chat